Kegiatan sehari-hari kita, mulai dari minum, makan, mandi, bersih-bersih sampai olahraga, semua pasti berhubungan dengan air. Air memang memegang peranan penting dalam kehidupan kita. Buktinya nih, manusia bisa bertahan hidup selama dua bulan tanpa makanan, te ta pii..., cuman sanggup bertahan tiga hari tanpa air! Is it so important?
The Needs of Water
- 60-70% tubuh kita terdiri dari air. Jumlah air tersebut akan berkurang teratur dan berkala dari tubuh kita pada saat kita berkeringat, buang air kecil maupun bernapas
- Kehilangan 15% only dari jumlah air di dalam tubuh udah bisa menyebabkan dehidrasi parah yang bisa menyebabkan kematian [syeremmm...~]
- 75% dari otot kita terdiri dari air. Minum air membantu kita membentuk otot
- Salah satu sifat air adalah melembabkan. Banyak minum air putih juga akan melembabkan kulit kita. Kulit yang lembab berarti lebih elastis dan nggak gampang keriput, alias awet. Selain kulit, air juga melembabkan mata, hidung, dan tenggorokan kita
- Sifat air yang lain adalah melarutkan. Di dalam tubuh, air akan melarutkan berbagai zat nggak penting seperti racun, dan bahan kimia lainnya yang masuk bersama makanan nggak sehat yang sering kita konsumsi, lalu dibuang bersama urine dan feces
- Dengan demikian, kita bisa mengurangi resiko terkena berbagai penyakit seperti serangan jantung, kolesterol, kanker, dll dst dsb bsp
- Air bisa membantu kita mengurangi berat badan looh!! Lemak di dalam tubuh kita mengikat air, tetapi air yang banyak justru akan mendorong lemak untuk melepaskan air tersebut. Air juga mempercepat metabolisme [terutama pembakaran kalori] dalam tubuh
- Fungsi penting lain dari air adalah transportasi. Air berjasa memperlancar jalannya oksigen ke setiap sel di tubuh kita dan nganterin nutrisi ke tempat-tempat yang membutuhkan
- Next, air juga berfungsi sebagai pelumas, yang melumasi persendian dan jaringan dalam tubuh sehingga bisa bekerja lebih baik dan tahan lama
- Dan masih banyaaaaaa~~~~aaak lagi fungsi air: menjaga suhu tubuh, mempercepat proses penyembuhan, membangun sel baru, melancarkan peredaran darah, dan silakan teruskan sendiri.... . . . . . . . . .
So how much do we need?
Standarnya sih 8-10 gelas sehari, tapi yang jelas kita butuh 2.5-3 LITER air seharinya. Khususnya ketika berekskresi lewat kulit lebih banyak [baca: berkeringat] misalnya pada hari Jumat setelah olahraga [hehe], kita perlu lebih banyak air dari biasanya..! Te ta pii..., jangan terlalu banyak. Walaupun hati mampu memproses 15 liter air per hari, terlalu banyak air dalam tubuh bisa menyebabkan kadar garam dan air nggak seimbang, ato yang disebut hyponatremia. Jadi jangan kemaruk ya lek minum air..~
"Water is H2O, hydrogen two parts, oxygen one, but there is also a third thing, that makes water and nobody knows what that is..," D. H. Lawrence [1929]
SUMBER: GoGirl Mei 2006
(eve)
